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ड्रैगनफ्रूट पोषक तत्वों से भरपूर फल है. इसे पिताहिया भी कहा जाता है. आइए जानते हैं इसे खाने के 8 फायदे.
1. इम्युनिटी मज़बूत होती है : ड्रैगनफ्रूट में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है. यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है.
2. पाचन में सुधार करता है : इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और कब्ज की समस्या को कम करता है।
3. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर : ड्रैगनफ्रूट में बीटालैन जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं.
4. दिल को स्वस्थ रखते हैं : इसके बीजों में ओमेगा-3 और ओमेगा-9 फैटी एसिड होते हैं, जो दिल की सेहत के लिए अच्छे हैं.
5. ब्लड शुगर नियंत्रण : फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट टाइप-2 डायबिटीज के प्रबंधन में मदद कर सकते हैं.
6. त्वचा के लिए फायदेमंद : विटामिन सी और ई त्वचा को चमकदार बनाते हैं और उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करते हैं.
7. वजन नियंत्रण : कम कैलोरी और उच्च फाइबर होने के कारण यह वजन घटाने में मदद करता है.
8. एनीमिया से बचाव : आयरन की मौजूदगी खून की कमी को रोकने में मदद करती है.