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बच्चों को चीनी खिलाने का सही समय और मात्रा बहुत सोच-समझकर तय करना चाहिए.
विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, 2 साल से कम उम्र के बच्चों को चीनी या मीठे पदार्थ बिल्कुल नहीं देने चाहिए.
इस उम्र में बच्चों का आहार मां का दूध, फल, सब्जियां और प्राकृतिक खाद्य पदार्थों पर आधारित होना चाहिए.
2 साल के बाद, चीनी को बहुत सीमित मात्रा में देना शुरू किया जा सकता है, जैसे कि फलों की प्राकृतिक मिठास.
प्रोसेस्ड शुगर, जैसे कैंडी या मिठाई, से 6 साल तक परहेज करें.
ज्यादा चीनी बच्चों में मोटापा, दांतों की सड़न और डायबिटीज का खतरा बढ़ा सकती है.
हमेशा प्राकृतिक मिठास जैसे शहद (1 साल बाद) या गुड़ को प्राथमिकता दें.
बच्चों के आहार में पोषक तत्वों को प्राथमिकता दें, न कि चीनी को.
नोट- यहां बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. Gnttv.com इसकी पुष्टि नहीं करता है.