दही में मिलाकर खाएं यह चीज़, ठीक होगा कब्ज़

इन दोनों को पाचन तंत्र के लिए बढ़िया माना जाता है. दही गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडक देने का भी काम करता है.

अगर डॉक्टर की मानें तो दही प्रोबायोटिक होता है यानी ये आपके पाचन तंत्र में गुड बैक्टीरिया को बढ़ाता है.

गुड बैक्टीरिया यानी अच्छे बैक्टीरिया, इनसे हमारा पाचन सुधरता है. इससे गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी दिक्कतें कम होती है.

सोल्यूबल फाइबर पानी में घुल जाता है और जेल जैसा पदार्थ बना लेता है. इसी फाइबर की वजह से स्टूल आसानी से पास होता है. 

दही और फ्लैक्स सीड्स को आप नाश्ते या लंच में खा सकते हैं. फ्लैक्स सीड्स को पीस कर खाना ज्यादा फायदेमंद है.