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आजकल की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल में पेट फूलना यानी ब्लोटिंग आम समस्या बन गई है.
कई बार तो हल्का-फुल्का कुछ खाने के बाद ही ऐसा महसूस होता है जैसे किसी ने पेट में हवा भर दी हो.
इस स्थिति में लोग अक्सर दवाओं, डाइट प्लान या महंगे सप्लीमेंट्स लेते हैं लेकिन इसका उपाय आपकी रसोई में ही मौजूद है.
काले तिल में फाइबर, हेल्दी फैट्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और जरूरी खनिज तत्व होते हैं. यह बीज पाचन तंत्र को मजबूत करने, कब्ज से राहत दिलाने और शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालने में मदद करता है.
इसमें मौजूद फाइबर पेट को साफ रखता है, जिससे पेट फूलने की समस्या धीरे-धीरे कम होने लगती है. इसमें पाए जाने वाले हेल्दी फैट्स शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज करते हैं.
जब मेटाबॉलिज्म अच्छा होता है, तो शरीर ऊर्जा को तेजी से जलाता है और फैट स्टोर नहीं करता, खासकर पेट के आसपास की जिद्दी चर्बी में फर्क नजर आने लगता है.
रोजाना सुबह एक छोटा चम्मच भुना हुआ काला तिल खाली पेट चबाएं. यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और पेट साफ रखने में मदद करता है.
काले तिल की तासीर गर्म होती है, इसलिए गर्मी के मौसम में इसे कम मात्रा में लेना चाहिए.
नोट- यहां बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. Gnttv.com इसकी पुष्टि नहीं करता है.