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गर्मी के मौसम में आप भी रोज दूध वाली कई कप चाय पी जाते हैं तो सवाधान हो जाइए. यह सेहत के लिए काफी खतरनाक है.
डाइटिशियन के हिसाब से गर्मी में एक दिन में एक-दो कप से ज्यादा चाय नहीं पीनी चाहिए.
गर्मी के मौसम में ज्यादा चाय पीने से आपको नींद नहीं आने की समस्या हो सकती है.
दिन में कई बार चाय पीने से आपकी भूख कम हो सकती है. ऐसा होने पर शरीर को पर्याप्त पोषण नहीं मिलेगा और आप कमजोर हो जाएंगे.
गर्मी के मौसम में चाय पीने से शरीर में एसिड रिटेंशन हो सकता है, जो शरीर को अनहेल्दी बना सकता है. इससे पेट के रोग, पेट दर्द और अन्य समस्याएं हो सकती हैं.
चाय में मौजूद कैफीन और तेजाब से शरीर में पानी की कमी हो सकती है, जो डिहाइड्रेशन का कारण बन सकती है.
गर्मी के मौसम में ग्रीन टी, ब्लैक टी और हर्बल टी सीमित मात्रा में पी सकते हैं. आप नॉर्मल चाय की बजाय गुड़हल वाली चाय पी सकते हैं.
यदि चाय की लत से पीछा छुड़ाना है तो जब कभी चाय पीने का मन करे तो आप उसकी जगह जूस या फल जैसे कुछ हेल्थी चीजों का सेवन करें.
आप जब कभी चाय छोड़ने की कोशिश करें तो उसे एकदम न छोड़ें. सबसे पहले चाय पीने की आदत कम करें. अधिक से अधिक पानी पीएं.