(Photos Credit: Getty Images)
रिमझिम बरसते हुए बादल गर्मी से राहत तो देते ही हैं, लेकिन अपने साथ कई बीमारियां भी लेकर आते हैं.
मॉनसून में बैक्टीरिया के कारण बीमार होना आम है. इन्हीं बीमारियों में से एक है खांसी.
हो सकता है आपको भी बारिश में खांसी हो गई हो. अगर ऐसा है, तो ये चीज़ें खाकर आप तुरंत आराम पा सकते हैं.
अगर डॉक्टरों की मानें तो बारिश के मौसम में गला खराब होने पर आपको कैमोमाइल चाय (Chamomile Tea) पी सकते हैं.
कैमोमाइल एक पौधा है जिसके फूलों में खास सुगंध होती है. इन्हीं फूलों से यह चाय बनती है. कैमोमाइल चाय गले की सूजन को कम करती है. साथ ही इसे पीने से अच्छी नींद भी आती है.
गला खराब हो तो आप अंडा भी खा सकते हैं. इसमें विटामिन-ए, विटामिन-डी, ज़िंक और सेलेनियम पाया जाता है.
ये हमारे इम्यून सिस्टम को मज़बूत बनाते हैं यानी बीमारियों से लड़ने की हमारी क्षमता को बढ़ाते हैं. इससे गले को आराम मिलता है.
अगर उबला अंडा नहीं पसंद तो आप अंडे को तलकर या उसकी भुर्जी बनाकर भी खा सकते हैं.
गला खराब है तो अदरक सबसे आसान और असरदार इलाज है. सबसे अच्छा है कि आप अदरक को छीलें, पीसें और कैमोमाइल चाय में डालकर पिएं.
अगर कैमोमाइल चाय नहीं पी रहे तो आम चाय या स्मूदी में अदरक डालकर पी सकते हैं.
आप गला ठीक करने के लिए शकरकंद भी खा सकते हैं. इसमें विटामिन-ए और सी पाया जाता है. दोनों ही हमारे गले को आराम पहुंचाते हैं.
इसके अलावा अगर आपको खांसी भी है तो शहद आपके काम आ सकता है. इसमें एंटी-ऑक्सिडेंट और एंटी-माइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं.
शहद आपके गले के बैक्टीरिया से लड़ने के साथ ही इसकी सूजन भी कम करता है. अगर आपको डायबिटीज़ नहीं है तो शहद को सीधा खा सकते हैं या चाय में डालकर भी पी सकते हैं.