चावल भारतीय थाली का सबसे अहम हिस्सा है, लेकिन क्या ये मोटापा बढ़ाता है?
सफेद चावल में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट ज्यादा होते हैं.
अगर ज्यादा मात्रा में खाया जाए तो वजन बढ़ने का खतरा रहता है.
ब्राउन राइस और हाथ से कुटे चावल ज्यादा हेल्दी माने जाते हैं.
चावल में प्रोटीन और फाइबर कम होने के कारण जल्दी भूख लगती है.
रात को भारी मात्रा में चावल खाना मोटापे और शुगर लेवल को बढ़ा सकता है.
चावल को दाल, सब्जियों और सलाद के साथ खाने से बैलेंस्ड डाइट बनती है.
वज़न घटाने वालों को पार्टन कंट्रोल में चावल खाना चाहिए.