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सिर्फ चीनी खाने से सीधे डायबिटीज नहीं होती, लेकिन इसका ज्यादा सेवन खतरा बढ़ाता है.
डायबिटीज का मुख्य कारण इंसुलिन रेजिस्टेंस, मोटापा और अनहेल्दी लाइफस्टाइल है.
ज्यादा चीनी खाने से वजन बढ़ता है, जो डायबिटीज का बड़ा कारण है.
सॉफ्ट ड्रिंक, मिठाई, केक आदि में हिडन शुगर ज्यादा होती है.
रोजाना 25-30 ग्राम से ज्यादा चीनी लेना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है.
ज्यादा शुगर लेने से शरीर में ट्राइग्लिसराइड और फैट बढ़ सकता है.
डायबिटीज का खतरा उन लोगों में ज्यादा होता है जिनके परिवार में पहले से यह बीमारी हो.
सफेद चीनी की जगह गुड़, शहद या स्टीविया का इस्तेमाल करें.
नोट- यहां बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. Gnttv.com इसकी पुष्टि नहीं करता है.