किडनी को हेल्दी रखते हैं ये फल और सब्जियां
नींबू के रस में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालने के साथ ही किडनी की सफाई के लिए के लिए बेहतरीन होता है.
अदरक में भरपूर मात्रा में कैल्शियम,आयरन, आयोडीन पाया जाता है. यह किडनी को हेल्दी रखने में मदद करता है.
लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण मिलते हैं. यह हॉर्ट और किडनी से जुड़ी बीमारी में फायदेमंद होता है.
धनिया में मैंगनीज़, मैग्निशियम, विटामिन सी पाया जाता है. जो आपके पाचन को बेहतर रखने में मदद करता है.
दही में प्रोबायोटिक गुण पाया जाता है, पाचन में सुधार करने के साथ ही किडनी को भी साफ़ करते हैं.
जामुन किडनी के साथ ही डायबिटीज के रोगियों के लिए भी फायदेमंद होता है.
प्याज में विटामिन सी, विटामिन बी और प्रीबायोटिक फाइबर पाए जाते हैं, जो किडनी को हेल्दी रखने के लिए बहुत अच्छे होते है.
लाल शिमला मिर्च में लाइकोपीन पाया जाता है, जो किडनी से जुड़े रोगों में सहायक होता है.
जैतून के तेल में ऑक्सीडेशन को रोकने के गुण पाए जाते हैं, जो किडनी को हेल्दी रखने में मददगार होता है.
पपीता में विटामिन-ए, विटामिन-सी और फाइटो विटामिन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसके साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो हमारी किडनी को हेल्दी रखता है.