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हाई ब्लड प्रेशर और हाइपर टेंशन एक बड़ी बीमारी है जो भारत में तेज़ी से आम होती जा रही है.
इस तरह की बीमारियों से निपटने का सबसे आसान तरीका है कि इंसान अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव करे.
अगर डॉक्टर्स की मानी जाए तो हाई बीपी की स्थिति से जूझ रहे लोगों को रोज़ एक केला खाना चाहिए.
केले में पोटैशियम मौजूद होता है. यह शरीर में सोडियम के असर को कम करता है, जिससे दिल की बीमारियों की संभावना कम होती है.
ज्यादा सोडियम ब्लड प्रेशर बढ़ाता है. लेकिन पोटैशियम खाने से सोडियम पेशाब के रास्ते शरीर से निकल जाता है.
इसके अलावा सोडियम खून की नलियों को कठोर बना देता है जिसकी वजह से खून को पूरे शरीर में फैलने में मुश्किल होती है.
इसके बरक्स, पोटैशियम खाने से खून की नलियां सॉफ्ट हो जाती हैं जिससे खून को पूरे शरीर में बहने में आसानी होती है.
जब आप लंबे वक्त तक पोटैशियम से भरपूर चीज़ें अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो शरीर से सोडियम खत्म होता जाता है.
एक केले में आपकी दैनिक ज़रूरतों का 10 प्रतिशत पोटैशियम है. इसलिए डॉक्टरों के अनुसार ब्लड प्रेशर के मरीज़ों को रोज़ एक केला खाना चाहिए.