एक अधूरी डायट आपकी दिन भर की थकान के लिए जिम्मेदार हो सकती है.
किसी भी समय का मील स्किप करना आपके लिए कैलोरी कट करने का आसान और कूल रास्ता लग सकता है, परंतु यह आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद नुकसानदायक है.
एक प्रॉपर डायट आपके शरीर को कार्य करने की ऊर्जा देती है. ऐसे में आपका मील स्किप करना शरीर को उसकी ऊर्जा स्किप करना होगा. इसीलिए अपने डायट चार्ट को हमेशा मेंटेन रखें.
अगर आपको लगातार थकान महसूस हो रही है तो आपको अपने शरीर में पोषण का स्तर चैक करना होगा.
हो सकता है कि भरपूर खाना खाने के बावजूद आपके आहार में वे उन सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी हो जो आपको तरोताजा बनाए रखने के लिए जरूरी हैं.
विटामिन डी और आयरन की कमी भी इसके लिए जिम्मेदार हो सकती है. विटामिन बी 12, मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्वों की कमी भी आपको थकान महसूस करवा सकती है.
लोग रात तक देर तक जागते हैं और सुबह अपने क्लासेज और वर्क फ्रॉम होम करने के लिए जल्दी उठना पड़ता हैं. ऐसे में आपकी नींद पूरी नहीं हो पाती है, जो आपको पूरे दिन थकाए रखती है.
तनाव मैनेज करना सबसे ज्यादा जरूरी है. जब आप अधूरी नींद और अधूरी डायट लेती हैं तो यह तनाव को और भी ज्यादा बढ़ा देता है.
तनाव न केवल आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए खराब है, बल्कि यह आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहद हानिकारक है. तनाव के कारण, थकान,पेट दर्द, सर दर्द जैसी समस्या उत्पन्न हो सकती है.