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मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने के लिए सही खानपान बेहद जरूरी है. कुछ फल दिमागी सेहत के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होते हैं.
ब्लूबेरी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो याददाश्त मजबूत करते हैं.
केला मूड को बेहतर बनाता है, क्योंकि इसमें सेरोटोनिन का स्तर बढ़ाने वाले तत्व होते हैं.
अवोकाडो में हेल्दी फैट्स होते हैं, जो ब्रेन फंक्शन को सुधारते हैं.
सेब और संतरा दिमाग को तरोताजा रखते हैं.
अंगूर मानसिक थकान दूर करने में मदद करता है.
अनार दिमाग की ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करता है.
पपीता और आम विटामिन्स से भरपूर होते हैं.
फल खाने से डिप्रेशन और एंग्जायटी में भी राहत मिल सकती है.
नोट- यहां बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. Gnttv.com इसकी पुष्टि नहीं करता है.