लौंग में विटामिन C,विटामिन K,आयरन, प्रोटीन, कैल्शियम, फाइबर, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं. ये शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी हैं. रोजाना दो लौंग खाने के ढेर सारे फायदे होते हैं.
लौंग में मौजूद विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करते हैं. इसके अलावा लौंग में एंटी-बैक्टेरियल और एंटी वायरल गुण भी होते हैं जो शरीर की संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं.
रात में सोने से पहले 2 लौंग खाने से पाचन संबंधी दिक्कतों से छुटकारा मिल सकता है. लौंग डाइजेस्टिव एंजाइम के स्त्राव को बढ़ावा देती है जिससे पाचन शक्ति मजबूत होती है. इससे पेट दर्द, कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसे समस्याओं से राहत मिलती है.
लौंग में यूजेनॉल होता है जो दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है. नियमित रूप से रात को सोने से पहले गुनगुने पानी के साथ 2 लौंग खाने से सिरदर्द में आराम मिलता है.
डायबिटीज रोगियों के लिए लौंग का सेवन फायदेमंद होता है. लौंग में मौजूद नाइजेरिसिन इंसुलिन उत्पादन को बढ़ाने का काम करता है जिससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है.
लौंग खाने से लिवर डिटॉक्स होता है और फैटी लिवर व लिवर सिरोसिस जैसी गंभीर समस्याओं का खतरा कम होता है. फैटी लीवर की समस्या भी दूर होती है.
नियमित रूप से रात को खाने के बाद 2 लौंग चबाने से धीरे-धीरे करके मुंह की दुर्गंध से छुटकारा मिलता है.
रात में सोने से पहले 2 लौंग को मुंह में रखकर अच्छी तरह चबाएं और एक गिलास पानी पी लें. इससे बहुत सारे लाभ मिलते हैं.
नोट- लौंग की तासीर गर्म होती है इसलिए इसे कम मात्रा में ही खाएं.