जामुन में आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट भरपूर मात्रा में पाया जाता है.
जामुन में विटामिन-ए पाया जाता है जो आंखों के लिए फायदेमंद माना जाता है. इसके सेवन से आंखों की रोशनी में बेहतर होती है.
जामुन में विटामिन-सी भी पाया जाता है जो शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत करने में मददगार होता है.
जामुन में फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो पाचन संबंधी समस्याओं जैसे- कब्ज, एसिडिटी, गैस आदि से राहत दिलाने में कारगर होती है.
इसमें आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर में खून की कमी को दूर करने के साथ ही हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में सहायक होता है.
जामुन में एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं जो कील, मुंहासे और झुर्रियां जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं से राहत दिलाते हैं.
विशेषज्ञों के मुताबिक जामुन का रोजाना सेवन करने से जोड़ों के दर्द से राहत मिलता है.
जामुन का स्वाद और तासीर कसैली होती है, जो दांतों की समस्या को आराम दिलाने के लिए फायदेमंद होता है.
जामुन की कसैली तासीर मुंह के छालों और गले की समस्याओं से आराम दिलाने में बहुत फायदेमंद होता है.
पके हुए जामुन के फल का सेवन करने से पथरी यानी किडनी स्टोन की समस्या में मददगार माना जाता है.
जामुन में हाइपोग्लाइसेमिक गुण पाए जाते हैं, जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में मददगार होता है.