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मखाना एक सुपरफूड है जिसमें प्रोटीन, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होता हैं. इसे रोज खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है और इम्यूनिटी मजबूत होती है.
वजन घटाने में असरदार मखाना कम कैलोरी और ज्यादा फाइबर वाला स्नैक है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है. ये हमें ओवरइटिंग से बचाता है.
हार्ट हेल्थ के लिए बेस्ट मखाने में मौजूद मैग्नीशियम और एंटी-ऑक्सिडेंट्स हार्ट के हेल्थ को मजबूत बनाते हैं.
डायबिटीज़ वालों के लिए फायदेमंद मखाना लो-ग्लाइसेमिक फूड में से है, इसलिए यह ब्लड शुगर को अचानक बढ़ने नहीं देता.
पाचन में मददगार इसमें मौजूद फाइबर पाचन को सुधारता है और कब्ज जैसी समस्याओं को कम करता है.
त्वचा और बालों के लिए अच्छा मखाना एंटी-एजिंग एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है, जो त्वचा को जवान और ग्लोइंग बनाए रखते हैं. इसके मिनरल्स बालों को मजबूत और हेल्दी बनाने में भी मदद करते हैं.
तनाव और अनिद्रा को कम करता है मखाने में मौजूद अमीनो एसिड दिमाग को शांत करता है, जिससे तनाव कम होता है. रात में हल्का सा मखाना खाने से नींद भी बेहतर आती है.
खास बात ये है कि आप इसको भून कर खाएं, ऐसे ही खाएं या दूध के साथ. ये हर तरह से सेहत के लिए फायदेमंद होता है