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मानसून में में लोग फूड पॉइजनिंग, संक्रमण, सर्दी और फ्लू के शिकार होते हैं. चलिए आपको स्पेशल मानसून डाइट के बारे में बताते हैं, जिससे समस्याओं से बचा जा सकता है.
मानसून में डाइट में हल्दी वाला दूध शामिल करना चाहिए. इसमें एंटीसेप्टिक, एंटीवायर, एंटी माइक्रोबियल और एंटीफंगल गुण होते हैं.
नींबू का पल्प इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए शानदार ऑप्शन है. नींबू इंफेक्शन से बचाता है और पाचन क्रिया भी दुरुस्त रखता है.
अदर, लौंग, इलायची, दालचीनी, तुलसी के पत्ते और काली मिर्च वाली चाय जरूर पीना चाहिए. यह एक प्राकृतिक प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाला काढ़ा है.
मानसून आहार में बादाम, अखरोट, खजूर जैसे नट्स शामिल करना चाहिए. ये राइबोफ्लेविन, नियासिन और विटामिन ई से भरपूर होते हैं.
लहसुन सेहत के लिए फायदेमंद होता है. यह सर्दी और फ्लू पैदा करने वाले वायरस से लड़ता है और इम्यूनिटी को नेचुरल तरीके से बूस्ट करता है.
मानसून डाइट में अदरक को शामिल करना चाहिए. इसमें एंटीबायोटिक, एंटीसेप्टिक, एंटी इफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं. ये मानसून में होने वाली सर्दी-खासी का रामबाण इलाज है.
मानसून डाइट में प्रोबायोटिक्स और फर्मेंन्टेड आहार जैसे दही, छाछ, अचार वाली सब्जियां शामिल करना चाहिए.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है.