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आजकल कम उम्र के लोग भी कब्ज की बीमारी से घिरने लगे हैं. यदि आप कब्ज से परेशान हैं तो हम आपको कुछ घरेलू नुस्खे बता रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप कब्ज से छुटकारा पा सकते हैं.
यदि आपको कब्ज की शिकायत है तो इससे छुटकारा पाने के लिए खूब पानी पिएं. आप गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर भी पी सकते हैं. सुबह जगहते ही हलका गुनगुना पानी पिएं.
यदि आपको कब्ज की शिकायत है तो इससे छुटकारा पाने के लिए आंवले का सेवन करें. आंवला आयुर्वेद में एक महत्वपूर्ण औषधि माना गया है, जो पाचन शक्ति को बढ़ाता है.
पाचन तंत्र कमजोर है तो आंवला और मिश्री का मिश्रण का सेवन करें. दिन में एक बार आंवले के टुकड़े के साथ थोड़ी सी मिश्री खाने से पाचन बेहतर होता है और कब्ज की समस्या दूर रहती है.
अदरक को पेट के लिए अच्छा माना जाता है. खाने के बाद पेट भारीपन, गैस बनना या जी मिचलाना जैसी समस्याओं में अदरक की चाय कमाल दिखाती है.
पुदीने की चाय पेट की सूजन और गैस के लिए असरदार है. पुदीने की चाय में कैफीन नहीं होता है. इसलिए इसे दिनभर कभी भी पिया जा सकता है.
हल्दी में प्राकृतिक एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, जो पेट की सूजन और संक्रमण से बचाते हैं. एक कप गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर रात को सोने से पहले पीने पर लीवर की सफाई होती है और कब्ज की समस्या दूर रहती है.
भुने हुए जीरा और अजवाइन को पीसकर उसमें थोड़ा काला नमक मिलाकर गर्म पानी के साथ लें. ऐसे करने से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है.
कब्ज से छुटकारा पाने के लिए आप अमरूद और आलूबुखारा खूब खाएं. अगर किसी को कब्ज की परेशानी रहती है तो उसे सेब का सेवन जरूर करना चाहिए.