By: GNT Digital
गले की खराश के लिए आप शहद को गर्म पानी में डालकर पी सकते हैं. ये कई सदियों से घरेलू उपाय के रूप में इस्तेमाल किया जा रहा है.
नमक के पानी से आप गरारे कर सकते हैं. ये आपके गले की खराश को कम करता है. इसके साथ अगर आपका गला खराब है तो ये उसका रामबाण इलाज है.
गुनगुने पानी में बेकिंग सोडा डालकर गरारे करें इससे आपके गले को आराम मिलेगा.
पुदीना में मेंथॉल होता है जो खांसी और बलगम में आराम देता है. आप पुदीना के पत्तों को पानी में डालकर उबालें फिर उसे थोड़ा ठंडा हो जाने के बाद पी लें.
आप गले के आराम के लिए मेथी के बीज खा सकते हैं, त्वचा पर मेथी का तेल लगा सकते हैं या मेथी की चाय पी सकते हैं. मेथी की चाय गले की खराश के लिए एक अच्छा उपाय है.
अदरक भी गले का खराश या गले को ठीक करने के लिए एक बेहतरीन उपाय है. अदरक आपके शरीर को अलग-अलग बैक्टीरिया से भी बचाता है.
आपके गले के लिए मशरूम सूप, टमाटर का सूप आदि पी सकते हैं.
जितना हो सके अपने गले को आराम दें. सबसे जरूरी गले को ठीक करने के लिए नींद है. जितनी ज्यादा आप नींद लेंगे, उतना आपका गला जल्दी ठीक होगा
रोज स्टीम लेने से आपका गला साफ रहेगा. दिनभर जो भी पॉल्यूशन आपके गले में या सांस की नली में फंसा होगा वह स्टीम से क्लियर हो जाएगा.