हाई ब्लड प्रेशर को ऐसे करें कंट्रोल
हर दिन एक्सरसाइज करें.
हेल्दी डाइट लेना जरूरी.
नमक कम से कम खाएं.
वजन को रखे कंट्रोल और तनाव मुक्त रहें .
स्मोकिंग और एल्कोहल छोड़ दें.
कद्दू के बीज से भी ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है.
जामुन खाएं, इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं.
पिस्ता या मेवा खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
Next: हर्बल टी पीने के फायदे
Thanks for Reading
और देखें
Related Stories
इस एक गलती की वजह से कॉलेस्ट्रॉल का शिकार हो रहे भारतीय
इन चीज़ों को खाया कच्चा तो लगाने पड़ेंगे डॉक्टर के चक्कर
2 दिन में एक बार शराब पीने से क्या होगा?
क्यों डायबिटीज मरीजों को खाने चाहिए ये 8 फल?