आजकल फिट रहने के लिए लोग वजन तो रोज चेक कर लेते हैं, लेकिन बॉडी फैट पर कम ध्यान देते हैं.
जबकि सच यह है कि ज्यादा या बहुत कम बॉडी फैट दोनों ही सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं.
आप इस आसान तरीके से घर बैठे ही अपना बॉडी फैट चेक कर सकते हैं.
आईने के सामने पेट, जांघ या बाजू की त्वचा को हल्का सा पकड़कर देखें.
अगर मोटी परत आसानी से पकड़ में आ रही है, तो बॉडी फैट ज्यादा हो सकता है.
यह तरीका वैज्ञानिक नहीं है, लेकिन मोटा-मोटी अंदाजा देने में मदद करता है.
महिलाओं में पीरियड अनियमित होना, बाल झड़ना, ठंड ज्यादा लगना ये संकेत बताते हैं कि बॉडी फैट या हार्मोन बैलेंस बिगड़ रहा है.