3 May 2026
- by Good News Today
(Photo Credit: Unsplash)
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यूटीआई यानी यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन बैक्टीरिया के कारण होता है, जो गंदे जगह में पेशाब करने से उसके रास्ते शरीर में प्रवेश करते हैं. इसमें जलन, बार-बार पेशाब आना और दर्द जैसे लक्षण दिखते हैं.
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खाली पेट ज्यादा पानी पीना यूटीआई में सबसे असरदार माना जाता है. इससे शरीर के बैक्टीरिया यूरिन के जरिए बाहर निकलने लगते हैं.
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लेकिन इसके अलावा कुछ और चीजें भी हैं, जो UTI की समस्या से तुरंत राहत देते हैं.
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कम चीनी वाला क्रैनबेरी जूस बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकने में मदद करता है और जलन की समस्या कम करता है.
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दही जैसे प्रोबायोटिक फूड्स अच्छे बैक्टीरिया बढ़ाते हैं. ये शरीर को इंफेक्शन से लड़ने में मजबूत बनाते हैं. वहीं ये खाने से दर्द वाले हिस्से में राहत देता है.
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लहसुन में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो इंफेक्शन को कम करने में मदद करते हैं. इसे खाली पेट खाने से असर और बेहतर हो सकता है.
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विटामिन C इम्यून सिस्टम मजबूत करता है और बैक्टीरिया को पनपने नहीं देता. संतरा और नींबू जैसे फलों का सेवन UTI में फायदेमंद होता है.
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बार-बार पेशाब रोकने से बैक्टीरिया बढ़ सकते हैं. इसलिए जरूरत पड़ते ही यूरिन पास करना जरूरी है.
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तरबूज, संतरा और सूप जैसे पानी से भरपूर फूड्स शरीर को हाइड्रेट रखते हैं. ये यूटीआई के लक्षण कम करने में मदद करते हैं.
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ज्यादा शुगर, कैफीन और अल्कोहल जैसी चीजें यूटीआई को बढ़ा सकती हैं. इसलिए इनसे दूरी बनाना जरूरी है.
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रोजाना सही खानपान और प्राइवेट एरिया की साफ-सफाई से यूटीआई से बचा जा सकता है. समय पर इलाज और सही डाइट इस समस्या को कंट्रोल में रखती है.