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सर्दियों में पैरों को गर्म रखना ज़रूरी है, वरना ठंड सीधे सेहत पर असर डालती है
अगर पैर गर्म न हो तो सर्दी खांसी हमेशा हमें घेरे रहती है और नींद भी ढंग से नहीं आती
इन 6 आसान और असरदार तरीके को अपनाकर कर आप पूरे दिन पैरों को गर्म रख सकते हैं
1मोटे और गर्म मोज़े पहनें ऊनी या थर्मल मोजे पैर की गर्मी को रोक देते हैं और ठंडी हवा को अंदर नहीं आने देते, जिससे पैड़ लंबे वक्त तक गर्म रहता है
पैर हमेशा सूखे रखें गीले पैर ठंड को और बढ़ा देते हैं, इसलिए बाहर जाने से पहले और वापस आने के बाद पैरों को अच्छी तरह सुखाना ज़रूरी है
पैरों पर मॉइस्चराइज़र या तेल लगाए सोने से पहले पैरों पर गर्म सरसों का तेल या मॉइस्चराइज़र लगाने से पैरों की त्वचा नरम रहती है और गर्माहट लंबे समय तक बनी रहती है
घर में चप्पल या स्लिपर जरूर पहनें नंगे पैर ठंडी फर्श पर चलने से शरीर का तापमान गिरता है और पैर तुरंत ठंडे हो जाते हैं
चलना, पैर ऊपर-नीचे करना या पैरों की स्ट्रेचिंग जैसी छोटी एक्सरसाइज़ से पैर जल्दी गर्म हो जाते हैं. इससे ब्लड फ्लो ठीक रहता है और दिनभर पैर गर्म रहता है