(Photos Credit: Getty Images)
कई लोग अपनी डाइट में शुगर और कैलरी घटाने के लिए डाइट कोक या दूसरी डाइट कोल्ड ड्रिंक्स पीते हैं.
कई लोग यह भी मानते हैं कि डाइट कोक पीने से वज़न कम करने में मदद मिलती है. इस बात में कितनी सच्चाई है? और क्या यह सेहत के लिए अच्छी है?
दरअसल जब हम डाइट कोक पीते हैं तो हमारे शरीर को लगता है कि हमने कुछ मीठा पिया है. यानी अब हमें ग्लुकोज़ मिलेगा. शरीर को एनर्जी मिलेगी.
हालांकि डाइट कोल्ड ड्रिंक में शुगर नहीं होता. ना ही कैलोरी होती हैं. ऐसे में शरीर असली शुगर की मांग करने लगता है.
एनर्जी की तलाश में शरीर भूख के सिग्नल भेजने लगता है. ऐसे में इंसान ज्यादा खाना खा लेता है. नतीजा यह होता है कि डाइट कोल्ड ड्रिंक पीकर भी वज़न नहीं घटता.
इसके अलावा डाइट कोल्ड ड्रिंक डायरेटिक होती है. यानी इसे पीने से बार-बार पेशाब भी आता है. ऐसा इसमें मौजूद कैफीन की वजह से होता है.
ऐसे में अगर इंसान रोज़ सात या आठ ग्लास पानी नहीं पी रहा है तो उसके शरीर में पानी की कमी हो सकती है.
ऐसा होने पर थकान होती है. सिरदर्द होता है. काम में दिल भी नहीं लगता. चक्कर आने की भी शिकायत हो सकती है.
एक बात ज़रूर है कि इसमें कैलरी नहीं होतीं. ऐसे में आपको डाइट कोक तभी पीनी चाहिए जब आपको कोल्ड ड्रिंक की बहुत ज़्यादा तलब हो.
साथ ही आपको डाइट कोक पीने के बाद अपनी डाइट का खयाल भी रखना चाहिए और ज़रूरत से ज्यादा खाने से बचना चाहिए.