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डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो एक बार लग जाए तो फिर जिंदगी भर साथ नहीं छोड़ती.
यही कारण है कि डायबिटीज को हमेशा के लिए खत्म करने की कोई दवा नहीं है इसे सिर्फ दवाओं से कंट्रोल किया जा सकता है.
हां लेकिन आप अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव कर के इसे कंट्रोल में रख सकते हैं. डायबिटीज के मरीजों को अपने खानपान का भी खास ख्याल रखना होता है.
तो चलिए आज हम आपको बताते हैं ऐसे खास जूस के बारे में जिससे आप अपना डायबिटीज कंट्रोल कर सकते हैं.
लौकी का जूस- लौकी ऐसी सब्जी है जिसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी लो होता है. इसके जूस से आपको ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.
पालक की जूस- पालक में विटामिन और मिनिरल काफी होते हैं. जिससे वजन भी घटाता है और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
सहजन जूस- सहजन यानी मोरिंगा जूस में कई एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं जो फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं. डायबिटीज के मरीजों के लिए ये जूस रामबाण है.
एलोवेरा जूस- एलोवेरा में विटामिन सी, विटामिन ई जैसे कई एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. जिसके नियमित सेवन से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है.
करेला का जूस- करेला के जूस में पॉलीपेप्टाइड पी पाया जाता है. इसका रोजाना आधा कप सेवन करने से ब्लड शुगर को कंट्रोल होता है.
आंवला का जूस- आंवला में एंटीऑक्सीडेंट्स और हाइपोग्लाइसेमिक गुण होते हैं. डायबिटीज के मरीज सुबह खाली पेट 50 ml पी सकते हैं.