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घुटने का दर्द आजकल न केवल बुजुर्गों में बल्कि हर उम्र के लोगों में आम समस्या बन हुआ है.
लेकिन कुछ आसान और नियमित योग आसन अपनाकर आप घुटने के दर्द से काफी हद तक आराम पा सकते हैं.
ताड़ासन यह आसन शरीर की पोश्चर को ठीक करके घुटनों पर आने वाले अनावश्यक दबाव को कम करने का काम करता है. इससे पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं.
वृक्षासन वृक्षासन घुटने और जांघ की मांसपेशियों को मजबूत करता है और पैर की संतुलन क्षमता को भी बढ़ाता है.
सेतुबंधासन यह आसन घुटनों के आसपास की मांसपेशियों, जांघ और हिप एरिया को ताकत देता है.
बालासन घुटने और निचली कमर के दर्द को आराम देने के लिए यह सबसे बेस्ट है. इससे घुटनों पर हल्का स्ट्रेच पड़ता है.
उत्कटासन ये आसन घुटने को सपोर्ट करने वाली मांसपेशियों को मजबूत करता है और सहनशक्ति बढ़ाता है