हंसना न सिर्फ आपके शारीरिक सेहत के लिए फायदेमंद होता है, बल्कि मानसिक सेहत के लिए भी यह बहुत जरूरी है. आइए जानते हैं कि हंसने से शरीर को क्या-क्या फायदे मिलते हैं.
हंसने से एंडोर्फिन नाम का एक हार्मोन रिलीज होता है, जिसकी वजह से आपको बहुत अच्छा महसूस होता है.
यही वो हार्मोन है, जो आपको तनाव से मुक्ति दिलाने का काम करता है. अगर आप तनाव से मुक्ति पाना चाहते हैं तो वक्त-वक्त पर हंसने का मौका ढूंढें.
हंसने से हमारा इम्यून सिस्टम भी स्ट्रॉन्ग होता है. इससे आप कई गंभीर बीमारियों से बचे रह सकते हैं. अगर आप हेल्दी रहना चाहते हैं तो हंसने के लिए दिन का कुछ वक्त जरूर निकालें.
शायद आपको यह बात मालूम न हो, लेकिन हंसने से ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल किया जा सकता है. इससे स्ट्रोक और हार्ट अटैक का खतरा भी कम हो सकता है.
जब आप जी भरकर हंसते हैं तो नींद भी अच्छी आती है. अगर आपको सोने में दिक्कत होती है या नींद न आने की समस्या महसूस होती है तो दिन में एक बार हंसने की आदत जरूर डालें.
हंसने वाले लोगों में दिल की बीमारियों का खतरा भी कम रहता है. हार्ट अटैक की संभावना भी कम हो जाती है.
हंसने से चेहरे की मांसपेशियां अच्छी तरह से कार्य करने लगती हैं. इससे ब्लड सर्कुलेशन भी अच्छा रहता है.