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तेज सिरदर्द कई वजहों से हो सकता है और एक बार जब सिर दर्द हो जाए तो ठीक होने में वक्त लगता है.
तनाव, थकान, नींद की कमी, डिहाइड्रेशन, गैस, या स्क्रीन टाइम ज्यादा होना सिरदर्द की वजह बन सकता है.
सिरदर्द के लिए लेकिन हर बार दवा लेना जरूरी नहीं होता है.
कुछ घरेलू और नेचुरल उपायों से आप बिना गोली खाए सिर दर्द से राहत पा सकते हैं.
माथे पर बर्फ की थैली या गीला ठंडा कपड़ा रखें.इससे नसों की सूजन कम होती है और ब्लड फ्लो कंट्रोल होता है.
तेल से सिर की हल्की मालिश करें, खासकर पेपरमिंट या नारियल तेल से. इससे काफी हद तक आराम मिलेगा.
कई बार सिरदर्द की वजह शरीर में पानी की कमी होती है. इसलिए ज्यादा पानी पिएं.
फिर से सिर दर्द ठीक नहीं हो रहा है तो गरम पानी में थोड़ा नमक डालकर उसमें पैरों को डुबोकर रखें.
सिरदर्द से राहत पाने के लिए पर्याप्त नींद लेना बेहद जरूरी है. इसके लिए रोजाना 6 से 8 घंटे की नींद लें.