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कहावत है कि संडे हो या मंडे रोज खाओ अंडे. अंडा में प्रोटीन, आयरन, बी 12, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम समेत ढेर सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं.
अंडा खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है. इससे मांसपेशियों को निर्माण और मरम्मत होता है. आंखों और त्वचा के लिए भी अंडा फायदेमंद होता है.
हम आपको बता रहे हैं कि किन लोगों को अंडा नहीं खाना चाहिए. इससे उन्हें फायदे की जगह नुकसान हो सकता है. जान तक जा सकती है.
किडनी की समस्या वाले लोगों को अंडा भूलकर भी नहीं खाना चाहिए. अंडा में हाई प्रोटीन होता है, जिसकी वजह से किडनी पर ज्यादा दबाव पड़ सकता है.
अंडा में कोलेस्ट्रॉल काफी होता है. ऐसे में हाई कोलेस्ट्रॉल वाले व्यक्ति को अंडा नहीं खाना चाहिए. खासतौर अंडे का पीला भाग यानी जर्दी को तो भूलकर भी नहीं खाना चाहिए.
कुछ लोगों को अंडे से एलर्जी होती है. ऐसे में अंडा खाने से हालत काफी खराब हो सकती है. अंडा खाने के बाद पेट दर्द, मितली, उल्टी जैसी समस्याएं हो सकती है.
अंडा वैसे तो प्रोटीन का सोर्स है लेकिन आप मोटापा से जूझ रहे हैं तो इसे खाने से बचना चाहिए, नहीं तो वजन और भी ज्यादा बढ़ सकता है.
यदि आपको डायबिटीज की शिकायत है तो अंडा का सेवन नहीं करना चाहिए. अंडा खाने से मधुमेह का खतरा बढ़ सकता है.
आपका पेट अक्सर खराब रहता है या फिर आपको दस्त की समस्या है तो भूलकर भी अंडे का सेवन नहीं करें. अंडा खाने से पेट में ऐंठन, सूजन, गैस और पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.