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प्रेगनेंसी एक ऐसा समय होता है जब महिलाओं को अपने स्वास्थ्य का खास ध्यान रखना होता है.
दुनिया में एक नई जिन्दगी का स्वागत करते हुए महिलाओं को क्या खाना है और क्या नहीं, इसे लेकर सतर्क रहना होता है.
हमारी डाइट में कई ऐसी चीज़ें शामिल हैं जो गर्भवती महिलाओं और शिशुओं के लिए बुरी हो सकती हैं, ऐसे में इन्हें डाइट से बाहर करना ज़रूरी है.
एक अहम चीज़ जो गर्भवती महिलाओं के लिए खतरनाक साबित हो सकती है, वह है चीनी.
चीनी लगभग हम सब की डाइट का हिस्सा है लेकिन गर्भवती महिलाओं को इससे दूर रहना चाहिए.
दरअसल चीनी खाने से सूजन और प्रेगनेंसी डायबिटीज़ का खतरा बढ़ सकता है.
प्रेगनेंट महिलाएं अपनी डाइट में चीनी की जगह खजूर शामिल कर सकती हैं. इसमें फाइबर होता है, जो सेहत के लिए अच्छा है.
इसके अलावा खजूर में कई तरह का विटामिन भी होता है, जिसे डाइट में शामिल करने से प्रेगनेंट महिलाएं खुद को फिट रख सकती हैं.
अगर आपको पहले से डायबिटीज़ है तो खजूर से भी बचना चाहिए. डाइट में ऐसा कुछ भी शामिल नहीं करना चाहिए जो डॉक्टर ने मना किया हो.