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आजकल कम उम्र में भी लोगों को दिल से संबंधित गंभीर बीमारियां होने लगी हैं.
ऐसे में जरूरी है कि आप सही खान-पान चुनें. आप अपनी डाइट में इन 5 लाल सुपरफूड को शामिल करके दिल को हेल्दी रख सकते हैं.
टमाटर में लायकोपीन (Lycopene) नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है जो हृदय की धमनियों को साफ रखने में मदद करता है. ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है.
चुकंदर में नाइट्रेट्स (Nitrates) की उच्च मात्रा ब्लड प्रेशर को कम करती है. खून का संचार बेहतर करता है और हृदय पर दबाव कम करता है.
अनार पॉलीफेनॉल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो हृदय को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं. रक्त प्रवाह में सुधार करता है और धमनी सख्त होने से रोकता है.
स्ट्रॉबेरी एंथोसायनिन्स और फाइबर से भरपूर है, जो कोलेस्ट्रॉल घटाने और सूजन कम करने में मदद करते हैं. दिल की धड़कन को नियमित रखता है.
लाल शिमला मिर्च विटामिन C, बीटा-कैरोटीन और फाइबर का बेहतरीन स्रोत है. यह सूजन कम करने और कोलेस्ट्रॉल स्तर को सुधारने में सहायक है.