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पोषक तत्वों से भरपूर और कैलोरी में कम कुछ सब्ज़ियां खास तौर पर पेट की चर्बी को कम करने में कारगर साबित होती हैं.
इन सब्ज़ियों को अपने रोज़ाना के खाने में शामिल करने से पेट की चर्बी कम करने में मदद मिल सकती है.
आज हम आपको बता रहे हैं इन सब्जियों के बारे में जो वजन घटाने में मददगार हैं.
पालक में कैलोरी कम लेकिन फाइबर भरपूर होता है, जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे ज़्यादा खाने की संभावना कम हो जाती है.
ब्रोकोली में विटामिन सी, कैल्शियम और फाइबर सहित कई पोषक तत्व होते हैं. ब्रोकली में मौजूद उच्च फाइबर सामग्री पाचन में सहायता करती है, जिससे आंत स्वस्थ रहती है, जो वजन प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण है.
वजन घटाने और पेट की चर्बी कम करने के मामले में फूलगोभी को अक्सर सुपरफूड माना जाता है. यह क्रूसिफेरस सब्जी कैलोरी में कम लेकिन फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है.
शतावरी में एस्परैगिन नामक एक एमिनो एसिड होता है, जो फैट्स के टूटने में मदद करता है. शतावरी भी डाइट में शामिल करें.
खीरे में कैलोरी बहुत कम होती है और पानी की मात्रा अधिक होती है. यह हाइड्रेटिंग सब्जी पेट की चर्बी कम करने में अत्यधिक प्रभावी हो सकती है.