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एक कप चाय दिन को सुकून दे सकती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि कई बार चाय इतना नुकसान नहीं करती, जितना इसे गलत तरीके से पीने से पहुंचा है. चलिए इसके बारे में बताते हैं.
चाय में टैनिन और कैफिन होता हैं. इसलिए खाली पेट चाय पीने से गैस, जलन और एसिडिटी की समस्याएं होती हैं.
चाय पीने से पहले केला, भिगोया हुआ बादाम या फिर नाश्ता जरूर करना चाहिए.
चाय में मौजूद टैनिन आयरन को ब्लॉक कर देता है. खासतौर पर दाल और साग खाने के साथ चाय पीने से आयरन की कमी होती है.
शाम को 5 बजे के बाद चाय पीने से मेलाटोनिन स्तर गिर सकता है, जिससे नींद की गुणवत्ता खराब हो सकती है.
महिलाओं को ज्यादा आयरन की जरूरत होती है, इसलिए उन्हें खाने के साथ चाय बिल्कुल नहीं पीनी चाहिए.
अगर शाम को चाय पीने की इच्छा हो तो तुलसी, कैमोमाइल जैसी हर्बल या डिकैफ आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होगी.
खाना खाने के 40 मिनट से 1 घंटे के बाद चाय पीनी चाहिए.
चाय अगर सही समय और सही तरीके से पी जाए तो यह ऊर्जा, सुकून और एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्त्रोत बन सकती है.