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डायबिटीज के मरीजो को फल का जूस पीना चाहिए या नहीं इसको लेकर कई बार सवाल उठते हैं.
यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि क्या आप शुगर में जूस पी सकते हैं या नहीं.
फ्रूट जूस में नेचुरल शुगर की मात्रा ज्यादा होती है, जो ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ा सकता है.
जूस में फलों का फाइबर नहीं रहता, जिससे शुगर तुरंत ब्लड में पहुंच जाती है, और इंसुलिन लेवल प्रभावित हो सकता है.
साबुत फल में फाइबर होता है, जो शुगर को धीरे-धीरे ब्लड में जाने देता है और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखता है.
फलों का जूस हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला होता है, जो जल्दी शुगर लेवल बढ़ा सकता है.
जूस में अक्सर विटामिन्स और मिनरल्स की कमी हो जाती है, जिससे मरीज को पूरा पोषण नहीं मिल पाता.
जूस पीने से इंसुलिन सेंसिटिविटी पर भी असर पड़ सकता है, जिससे डायबिटीज की स्थिति बिगड़ सकती है.
जूस में अधिक कैलोरी होती है, जो वजन बढ़ा सकती है और डायबिटीज की स्थिति को खराब कर सकती है.
अगर आप जूस पीना चाहते हैं, तो सीमित मात्रा में और डॉक्टर की सलाह से ही ऐसा करना चाहिए.