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दूध सेहत का खज़ाना है. इसमें प्रोटीन से लेकर कैल्शियम तक कई पोषक तत्व होते हैं.
दूध एक ऐसी चीज़ है जिसे अपनी डाइट में शामिल करना बहुत ज़रूरी है. खासकर अपने बच्चों की डाइट में
कई लोग सुबह दूध पीते हैं तो कुछ रात में सोने से पहले दूध पीना पसंद करते हैं. सवाल है कि दूध पीने का सही समय क्या है?
देखिए, अगर आप दिन की शुरुआत एनर्जी के साथ करना चाहते हैं तो सुबह दूध पीना अच्छा है.
इसमें कैल्शियम और फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व होते हैं जो आपको ज़रूरी एनर्जी दे सकते हैं.
सुबह आपका पाचन तंत्र सक्रिय होता है, इसलिए इस समय इसे पचाना भी आसान है.
वहीं अगर आपको रात में सोने में परेशानी होती है तो रोज़ रात को थोड़ी सी हल्दी के साथ दूध पीने से नींद अच्छी आ सकती है.
यह भी ध्यान रखें कि अगर आपका पाचन अच्छा नहीं है तो रात में दूध पीना आपके लिए सही विकल्प नहीं है.
ऐसे में आप अपनी स्थिति और ज़रूरत को देखकर फैसला कर सकते हैं कि दूध कब पीना है.
बस इस बात का ध्यान रखें कि 200 एमएल दूध आपके लिए काफी है. ज्यादा दूध आपका पाचन खराब कर सकता है.