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सोशल मीडिया पर आपको कई बार ऐसी चीज़ें मिल जाती हैं जो आपका जीवन आसान कर सकती हैं.
ऐसी ही कुछ सोशल मीडिया टिप्स हैं जो पेट साफ करने में आपकी मदद कर सकती हैं.
इन टिप्स को डॉक्टर्स ने भी हरी झंडी दी है. तो आइए जानते हैं पेट साफ रखने की छह असरदार टिप्स.
1. हल्के हरे रंग के केले खाइए. इसमें रेज़िस्टेंस स्टार्च होता है. यह पेट में गुड बैक्टीरिया को पोषण देता है और पेट साफ रहता है.
2. हल्दी, अदरक और सौंफ जैसे मसाले खाएं. ये हाज़मा ठीक करते हैं.
3. स्ट्रेस न लें. स्ट्रेस आपके पाचन को खराब करता है.
4. दही, अचार और किमची जैसी फर्मेंटेड चीज़ें खाएं. यह पेट में गुड बैक्टीरिया को पोषण देती हैं.
5. ब्लूबेरी, रैस्पबेरी और अनार खाइए. ये अच्छे प्रोबायोटिक हैं.
6. अगर स्टूल पास नहीं होता तो ज़्यादा ज़ोर न लगाएं. यह आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं.