आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी में हम खुद पर ध्यान नहीं दे पाते हैं.
ऐसे में समय न होने की वजह से हम अपनी मेंटल हेल्थ पर भी ध्यान नहीं देते हैं.
कई बार तो चीजें इतनी खराब हो जाती हैं कि हमें कुछ नहीं सूझता.
हमें उस वक्त एकमात्र ऑप्शन ये नजर आता है कि हम खुद को खत्म कर दें.
लेकिन आप अपने दिमाग में आ रहे इन सुसाइडल विचारों को रोक सकते हैं और कंट्रोल कर सकते हैं.
खुद को फिजिकली एक्टिव रखें और बिजी रखें.
हमेशा सही डाइट लें. कभी भी कोई डाइट स्किप न करें.
खुद के साथ टाइम जरूर बिताएं.
जिंदगी में मिली किसी भी हार से डरे नहीं, बल्कि उसे चुनौती समझें.