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सर्दी में हल्की गुनगुनी धूप से शरीर सिर्फ गर्म ही नहीं होता, बल्कि यह सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होती है. चलिए इसके बारे में बताते हैं.
धूप से हमारे शरीर को विटामिन D मिलता है, जो हड्डियों और इम्यून सिस्टम के लिए बेहद जरूरी है.
सूरज की किरणें बॉडी में सेरोटोनिन हार्मोन को बढ़ाती हैं. इससे तनाव कम करने के साथ मूड को बेहतर बनाने में मदद मिलती है.
धूप से शरीर में व्हाइट ब्लड सेल्स बनते हैं, जो शरीर को बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं.
हल्की धूप से मेलाटोनिन हार्मोन बनता है, जिससे रातों को अच्छी नींद आने में मदद मिलती है.
सूरज की इन हल्की किरणों से हार्ट को बेहतर रखने में मदद मिलती है. इससे हार्ट अटैक का खतरा भी कम होता है.
ये किरणें आपको तरोताजा रखती हैं. इसके साथ ही इससे ब्लड प्रेशर का संतुलन भी अच्छा रहता है.
सूरज की किरणों में मौजूद नाइट्रिक ऑक्साइड नामक प्रोटीन आपके मोटापे और टाइप 2 डायबिटीज को रोकने में मदद करता है.
धूप में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं. इससे स्किन की डीप क्लीनिंग करने के साथ मुंहासे या एलर्जी को कम करने में मदद मिलती है.