क्या है मॉर्निंग एंग्जाइटी, जिससे सुबह-सुबह होने लगता है चिड़चिड़ापन

कुछ लोगों को सुबह उठते ही तनाव, चिड़चिड़ाहट, तेज गुस्सा, निराशा, थकान और कमजोरी महसूस होने लगती है. ये सभी एंग्जायटी के लक्षण हैं.  

एंग्जायटी यानी घबराहट जिसका हमारे दिमाग और शरीर दोनों पर बुरा असर पड़ता है.

ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें इससे तनाव कम होता है. इससे आपको एकाग्रता बढ़ाने में भी मदद मिलती है.

धूप में कुछ देर के लिए निकलाना काफी जरूरी होता है. कुछ लोगों का पूरा दिन एक कमरे में निकल जाता है. जिसकी वजह से डिप्रेशन के लक्षण बढ़ सकते हैं.