(Photos Credit: Unsplash/Pexels/Piabay)
डायबिटीज के मरीजों के लिए खानपान में सही चीजें शामिल करना बेहद जरूरी है. आंवला और करेला, दोनों के जूस को फायदेमंद माना जाता है.
लेकिन सवाल ये है कि कौन सा जूस डायबिटीज में ज्यादा असरदार होता है?
डायबिटीज के कारण इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है. आंवला जूस एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है.
डायबिटीज के मरीजों के लिए वजन कम करना काफी जरूरी होता है तो वहीं करेला मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के साथ फैट को कम करने में मदद करता है.
करेला पाचन तंत्र को दुरुस्त और डायबिटीज के कारण होने वाली पेट की समस्याओं को भी दूर करने में मदद करता है.
आंवला कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, जिससे हार्ट हेल्थ बेहतर डायबिटीज के मरीजों के लिए खासतौर पर फायदेमंद होती है.
आंवला शरीर को डिटॉक्स करने के साथ लीवर की सफाई में भी मदद करता है.
आंवला में क्रोमियम पाया जाता है, जो इंसुलिन को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करता है. यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में भी सहायक साबित होता है.
करेले में मौजूद पोलिपेप्टाइड-P ब्लड शुगर को तेजी से कम करने में मदद करते हैं. यह नैचुरली इंसुलिन जैसा ही काम करता है.
डायबिटीज स्किन और बालों को नुकसान पहुंचा सकता है इसलिए आंवला जूस का सेवन आपके स्किन को ग्लोइंग और बालों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते है.
नोट- यहां बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. कुछ भी अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.