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यदि दिनभर कई कप आप भी चाय पीते हैं या पीती हैं, तो इस आदत को छोड़ दीजिए. गर्मी के मौसम में अधिक चाय पीना सेहत के लिए नुकसानदायक होता है.
तेज धूप और उच्च तापमान के बीच अधिक गर्म चाय पीना डिहाइड्रेशन, आयरन की कमी, एसिडिटी और ब्लड प्रेशर जैसी स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ा सकता है.
गर्मियों में दिनभर कई बार चाय का सेवन शरीर की प्राकृतिक ठंडक को प्रभावित कर सकता है. अधिक चाय पीने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है.
दोपहर के समय चाय पीने से शरीर का तापमान बढ़ सकता है. तापमान बढ़ने से व्यक्ति बीमार भी पड़ सकता है.
ज्यादा चाय पीने से पेट की बीमारी हो सकती है. आपका पाचन खराब हो सकता है. पेट में गैस ब्लाटिंग और कब्ज जैसी समस्या पैदा हो सकती है.
चाय में मौजूद कैफीन और टैनिन नींद की गुणवत्ता खराब करके आपकी नींद में खलल डालने का काम करता है.
चाय के ज्यादा सेवन से व्यक्ति को मूड स्विंग की समस्या भी हो सकती है.
यदि चाय की लत से पीछा छुड़ाना है तो जब भी चाय पीने का मन करे तो आप उसकी जगह जूस या फल जैसे कुछ हेल्थी चीजों का सेवन करें.
जब कभी आप चाय छोड़ने की कोशिश करें तो उसे एकदम न छोड़े सबसे पहले चाय पीने की आदत कम करें.