शरीर हेल्दी तभी होगा जब आप अंदर से मजबूत होंगे. शरीर को मजबूती देने में हड्डियां भी अहम भूमिका निभाती हैं.
बढ़ती उम्र के साथ हड्डियों का कमजोर होना स्वाभाविक है. लेकिन आजकल के खानपान और खराब लाइफस्टाइल की वजह से युवाओं की भी हड्डियां कमजोर हो रही हैं.
हड्डियों के कमजोर होने पर शरीर में दर्द, अकड़न महसूस होती है. लेकिन इसके लिए आप खुद जिम्मेदार हैं.
आपकी कुछ ऐसी आदतें होती हैं जो आपकी हड्डियों को अंदर से कमजोर बना रही हैं.
कई लोग सुबह उठते ही कॉफी पीते हैं. कॉफी में कैफीन की मात्रा बहुत होती है. यही कैफीन हड्डियों में मौजूद कैल्शियम के स्तर को घटा देता है.
ज्यादा नमक खाने से बॉडी से कैल्शियम यूरिन के जरिए बाहर निकल जाता है. इससे हड्डियां धीरे-धीरे कमजोर होने लगती हैं.
सॉफ्ट ड्रिंक पीने से ब्लड में कैल्शियम की मात्रा कम हो जाती है और फॉस्फेट की मात्रा बढ़ जाती है. इससे बोन्स को पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम नहीं मिलता है और हड्डियां कमजोर होने लगती हैं.
अगर आप एल्कोहल का सेवन करते हैं तो ये भी आपकी हड्डियों को नुकसान पहुंचाता है. एल्कोहल के सेवन कैल्शियम को अवशोषित करने की क्षमता कम हो जाती है.
यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें