अगर सर्दियों में सही डाइट न ली जाए, तो सर्दी-खांसी, पेट की समस्या और जोड़ों के दर्द जैसी परेशानियां बढ़ सकती हैं. इसलिए जरूरी है कि इस मौसम में खाने-पीने को लेकर खास सावधानी बरती जाए.
ज्यादा ठंडा पानी सर्दियों में बहुत ठंडा पानी पीने से गला खराब हो सकता है और पाचन तंत्र कमजोर पड़ जाता है.
फ्रिज का बासी खाना फ्रिज में रखा बासी या पुराना खाना सर्दियों में जल्दी नुकसान करता है. इससे फूड पॉइजनिंग और पेट से जुड़ी बीमारियां हो सकती हैं.
ज्यादा तला-भुना खाना पकौड़े, समोसे और तली चीजें ठंड में ज्यादा नुकसान पहुंचाती हैं. ये पाचन को बिगाड़ती हैं और वजन भी तेजी से बढ़ाती हैं.
बहुत ज्यादा मीठा सर्दियों में ज्यादा मिठाइयां खाने से शुगर लेवल बढ़ सकता है और सुस्ती और इम्युनिटी पड़ सकती है.
कोल्ड ड्रिंक्स और आइसक्रीम ठंड के मौसम में कोल्ड ड्रिंक्स और आइसक्रीम गले और फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकती हैं. इससे खांसी और जुकाम लंबे समय तक बना रह सकता है.
ज्यादा कैफीन ज्यादा चाय और कॉफी पीने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है. इससे सिरदर्द, नींद की समस्या और घबराहट बढ़ सकती है.
देर रात भारी खाना रात में भारी और मसालेदार खाना खाने से गैस और एसिडिटी की समस्या होती है. इससे नींद भी खराब होती है और अगली सुबह शरीर सुस्त रहता है.