अपने दिमाग को तेज करने के लिए आप कई तरीके अपना सकते हैं.
नियमित मानसिक व्यायाम करें. इसके लिए पहेलियां सुलझाएं, दिमागी खेल खेलें, या अपने दिमाग को चुनौती देने और इसे एक्टिव रखने के लिए एक नई स्किल सीखें.
नियमित एक्सरसाइज करने से खून का प्रवाह सही रहता है. इससे हम मेंटली एक्टिव होते हैं.
अपने मस्तिष्क को पोषण देने के लिए फल, सब्जियां, साबुत अनाज और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर संतुलित आहार खाएं.
एक्टिव रहने के लिए हर रात 7-8 घंटे की अच्छी नींद लें.
सामाजिक रूप से सक्रिय रहें. दूसरों के साथ बातचीत करना आपके दिमाग को एक्टिव रखता है और उसे बिजी भी रखता है.
अपने दिमाग को तेज बनाने के लिए लगातार नए ज्ञान और स्किल की तलाश करें.
माइंडफुलनेस और मेडिटेशन करें. इनसे स्ट्रेस कम होता है और फोकस करने और एकाग्रता में सुधार करने में मदद मिलती है.
मानसिक रूप से बिजी रहें. काम और सूचनाओं पर नजर रखने के लिए कैलेंडर या डिजिटल टूल का उपयोग करें.
सामाजिक मानदंडों, रिश्तों और घटनाओं के बारे में जानकारी इकट्ठा करने के साधन के रूप में भी गॉसिप काम कर सकती है.
स्क्रीन टाइम को लिमिट करें. ज्यादा समय स्क्रीन पर बिताने से आपके दिमाग पर असर पड़ता है. इससे ब्रेक लें.