ये तो आप सब जानते हैं कि पानी पीना हमारे शरीर के लिए कितना जरूरी है. पानी हमारे शरीर में नमी बनाए रखता है.
लेकिन इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में पानी की मात्रा को ट्रैक करना बहुत ही मुश्किल हो जाता है. लेकिन अगर हम कुछ बातों का ध्यान रखेंगे तो कभी पानी की कमी नहीं होगी.
हमेशा अपने साथ पानी की बोतल रखें और थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पीते रहें. इससे आपकी बॉडी हाइड्रेटेड रहेगी.
रोज पानी पीने के लिए एक गोल सेट करें जिससे आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीने में मदद मिलेगी.
आप अपने स्मार्टफोन या स्मार्टवॉच पर रिमाइंडर सेट कर सकते हैं जो आपको याद दिलाएगा कि आपको पानी पीना है.
अपने ऑफिस में काम के दौरान हर घंटे एक गिलास पानी जरूर पिएं इससे आप कम से कम 8 से 9 गिलास पानी पी लेंगे.
घूंट-घूंट करके पानी पिएं इससे आपको पानी पीने के टास्क को पूरा करने में मदद मिलेगी.
जिन फलों और सब्जियों में पानी की मात्रा ज्यादा होती है उनको अपनी डाइट में शामिल करें.
सोने से पहले और सुबह उठकर एक गिलास पानी जरूर पिएं.