(Photo Credit: Pixabay, Pexels, Meta AI and Unsplash)
यदि आप अपने दिमाग यानी ब्रेन को तेज करना चाहते हैं तो पढ़ना शुरू कर दीजिए. आप किताबें, लेख और ऑनलाइन भी कुछ पढ़ सकते हैं.
दिमाग को तेज करने के लिए ध्यान या गहरी सांस लेने वाले व्यायाम करें.
यदि आपको दिमाग तेज करना है तो पर्याप्त नींद लीजिए. मस्तिष्क को अच्छे से काम करने के लिए रोज 7-8 घंटे की अच्छी नींद लें.
यदि आपको दिमाग तेज करना है तो रोज व्यायाम जरूर कीजिए. एक्सरसाइज मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बढ़ा सकती है.
मेमोरी पावर बढ़ाने के लिए विटामिन, मिनरल और हेल्दी फैट से भरी डाइट लें. आप बदाम-अखरोट, हरी पत्तेदार सब्जियां, बेरीज आदि का सेवन कर सकते हैं.
दिमाग को तेज करने के लिए ब्रेन की एक्सरसाइज करें. इसके लिए आप पजल्स, सुडोकू और शतरंज खेलें.
सुबह का नाश्ता खाना अच्छी स्मृति के लिए आवश्यक है. विटामिन बी, विटामिन सी और ओमेगा-3 युक्त आहार स्मृति को मजबूत करने में मदद करता है.
दिमाग तेज करने के लिए सुबह उठकर सबसे पहले एक गिलास पानी पीना चाहिए. इससे शरीर के पूरे सिस्टम को साफ करने और हाइड्रेटेड रहने में मदद मिलती है.
तनाव दिमाग को नुकसान पहुंचा सकता है. योग, ध्यान और गहरी सांस लेने जैसी तकनीकों से तनाव को कम किया जा सकता है.
नई जगहों पर जाएं. नई जगहों पर जाने से दिमाग को नई जानकारी मिलती है और वह एक्टिव रहता है.