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मई-जून की तपती गर्मी में हीटवेव का खतरा सबसे ज्यादा होता है. इसका सबसे बड़ा कारण है डीहाइड्रेशन.
गर्मियों में पसीने पर शरीर के सारे पोर्स खुले होते हैं जिससे गर्मी को शरीर के अंदर प्रवेश करने का आसान मौका मिल जाता है.
अगर हीटवेव से बचना चाहते हैं तो ये 5 ड्रिंक्स आपके काम आ सकती हैं.
1. आम पन्ना कच्चे आम को उबालकर भुना जीरा, काला नमक और पुदीना मिलाकर ठंडा करके पी लें.
अगर चाहें तो चीनी डाल कर भी पी सकते हैं. यह ड्रिंक शरीर को ठंडक देती है और लू से भी बचाती है.
2. नारियल पानी इस ड्रिंक में इलेक्ट्रोलाइट्स की मात्रा भरपूर होती है. इसलिए यह डिहाइड्रेशन से बचने के लिए फायदेमंद है.
कोशिश करें कि नारियल पानी का सेवन रोज खाली पेट करें या फिर दोपहर में धूप में निकलने से पहले. नारियल पानी कोशिकाओं तक पहुंच कर शरीर को ठंडा रखने का काम करता है.
3. सौंफ का पानी रात भर सौंफ को एक गिलास पानी में भिंगो कर रख लें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें.
सौंफ का पानी शरीर को ठंडा रखता है और पाचन की प्रक्रिया को भी ठीक करने का काम करता है साथ ही सौंफ इंयूनिटी भी बढ़ाता है और त्वचा को ग्लो करता है.
4. तरबूज का जूस या समूदी तरबूज में हाई वाटर कंटेंट पाया जाता है जो शरीर को तुरंत हाइड्रेट करने का काम करता है.
यह शरीर के कोने-कोने तक जाकर कोशिकाओं में पानी की कमी को पूरा करता है. इसमें चाहे तो थोड़ा नींबू का रस और पुदीना ब्लेंड करके डाल सकते हैं जो इसके गुण को और बढ़ा देगा.
5. गोंद कतीरा ड्रिंक गोंद कतीरा ड्रिंक शरीर को कूलिंग देता है, लू से रक्षा करता है और कमजोरी से बचाता है.
इसकी तासीर इतनी ठंडी होती है कि यह शरीर में कही भी दाने नहीं निकलने देता. इसको रात भर के लिए भिंगो लें और सुबह किसी भी ड्रिंक में डाल कर पी सकते हैं.