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दूध वाली चाय और काली चाय में से क्या बेहतर है, यह आपके टेस्ट और हेल्थ गोल्स पर डिपेंड करता है.
दूध वाली चाय : दूध से चाय को क्रीमी टेक्सचर और कैल्शियम मिलता है. अदरक और इलायची जैसे मसाले पाचन में मदद कर सकते हैं. इसके अलावा यह सुबह की एनर्जी के लिए भी फायदेमंद है.
इसका नुकसान यह है कि दूध और चीनी से कैलोरी बढ़ सकती है. अगर आप लैक्टोस इनटॉलरेंट हैं तो भी आपके लिए प्रॉब्लम हो सकती है.
इसके अलावा ज्यादा दूध डालने से चाय के एंटीऑक्सिडेंट्स का फायदा कम हो सकता है.
अगर काली चाय की बात करें तो इसमें ज़ीरो कैलोरी होती है. यह एंटीऑक्सिडेंट्स (फ्लेवोनॉइड्स) से भरपूर होती है.
एंटीऑक्सिडेंट दिल की सेहत के लिए और इम्यूनिटी के लिए अच्छे हैं. यह हल्की होती है जो फोकस बढ़ाने में मदद करती है.
काली चाय में बस एक परेशानी है कि कुछ लोगों को इसका स्वाद कड़वा लग सकता है.
बिना दूध के ये उतनी "कड़क" वाइब्स नहीं देती. ज्यादा पीने से टैनिन की वजह से पेट में हल्की गड़बड़ हो सकती है.
यानी अगर आपको थोड़ी कैलरीज़ से परहेज़ नहीं और अच्छा स्वाद चाहिए तो दूध वाली चाय आपके लिए बेस्ट है.
अगर आप स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहते हैं और वज़न घटाने की कोशिश कर रहे हैं तो आपको काली चाय पीनी चाहिए.