जब कोई स्थिति हाथ से निकलती है तो अक्सर हमारा मन अशांत हो जाता है.
कठिन परिस्थिति में किसी के साथ बेवजह की बहस या गुस्सा बाद में आपको गिल्ट दे सकता है.
अगर आप भी हर परिस्थिति में अपना मन शांत रखना चाहते हैं तो ये 5 बातें हमेशा ध्यान रखें.
1. जब भी आप तनाव महसूस करें अपनी आंखें बंद करें और अच्छे वक्त के बारे में सोचें.
2. याद रखें, आप हर परिस्थिति का डटकर मुकाबला कर सकते हैं.
3. अगर दिमाग में बुरे ख्याल आ रहे हैं तो मेडिटेशन और योग का सहारा लें.
4. किसी भी हालात में तुरंत रिएक्शन न दें. चीजों को समझने के लिए खुद को समय दें.
5. मन को शांत रखने के लिए कुछ देर अकेले में रहें और किसी से बात करने से बचें.