यदि आप चाहते हैं कि जिंदगी में खुश रहें तो सबसे पहले जल्दी उठना सीखें. सुबह जगने की आदत आपकी आधी से अधिक समस्याओं को हल निकाल सकती है.
तनाव से दूर रख हमें खुश रहने में नींद की बड़ी भूमिका होती है. इसलिए यदि आप वयस्क हैं तो हर दिन कम से कम 7 घंटे की नींद जरूर लें.
हमेशा खुश रहने के लिए सबसे जरूरी है कि आप अपनी सोच में बदलाव लाएं. हर समय पॉजिटिव सोचें. बीते हुए कल को अपने मन में नहीं आने दें.
यदि जीवन में खुश रहना चाहते हैं तो नकारात्मक बात करने वाले लोगों से जितनी हो सके उतनी दूरी बनाएं.
हम कई बार सिर्फ इस वजह से तनाव में रहते हैं कि हम अपनी तुलना दूसरों से करते हैं. खुश रहना है तो आप आज से ही इस आदत को छोड़ दें. किसी से अपनी तुलना न करें.
नियमित रूप से वर्कआउट करना अच्छी आदतों में से एक है. यदि आप खुशी महसूस करना चाहते हैं तो वर्कआउट को अपने रोजमर्रा के जीवन में शामिल करें.
कहा जाता है कि खाली दिमाग शैतान का घर होता है. खाली समय में कुछ न करने से हमारा दिमाग कुछ न कुछ बुरा सोचते रहता है. इसलिए खाली समय में अपने दिमाग को अच्छे काम में लगाएं.
अपने को स्ट्रेस से बचाने के लिए आप नियमित योग करें. इससे आपको शारीरिक तौर तो लाभ होगा ही मानसिक तौर पर भी आपको सुकून मिलेगा.
भाग-दौड़ भरी जिंदगी में हम अपने पुराने दोस्तों को भूल से गए हैं. ऐसे में आप यदि छोटी-छोटी खुशियों की तलाश में हैं तो अपने दोस्तों से मेलजोल बढ़ाएं.