हॉट फ्लैश क्या होता है और हॉट फ्लैश होने पर क्या समस्या होती है. अगर ये समस्या हो जाए तो इसका इलाज कैसे करें. जानिए
अगर आपको चेहरे पर कंपन महसूस हो, मन घबराए और दिल की धड़कने तेज हो जाएं तो ये हॉट फ्लैश के लक्षण हैं. हॉट फ्लैश की समस्या महिलाओं और पुरूषों दोनों में होती हैं.
शरीर में कुछ हॉर्मोन्स के असंतुलित होने जाने की वजह से यह समस्या होती है. यह समस्या 50 साल की उम्र के बाद देखने को मिलती है.
हॉट फ्लैश में शरीर में अचानक गर्मी महसूस होती है, घबराहट होने लगती है, धड़कने बढ़ जाती हैं.
महिलाओं में मेनोपॉज के बाद हॉट फ्लैश की समस्या होती हैं. महिलाओं में एस्ट्रोजन हॉर्मोन के असंतुलित होने से यह समस्या होती हैं.
पुरुषों में यह समस्या टेस्टोस्टेरॉन हॉर्मोन के असंतुलित होने के कारण होती हैं. हालांकि महिलाओं और पुरुषों में हॉट फ्लैश के लक्षण एक जैसे होते हैं.
हॉट फ्लैश की समस्या असंतुलित लाइफस्टाइल होने की वजह से होती है.
चाय-कॉफी का अधिक सेवन करना. ज्यादा स्ट्रेस लेना. शराब और सिगरेट की लत होना. नींद पूरी न होना.
जिन कारणों की वजह से यह समस्या होती है उनको अपनी लाइफस्टाइल से निकालने की कोशिश करें.
मेडिटेशन और योगा करें. अच्छा खाना खाएं. विटमिन्स, आयरन, फोलिक एसिड और कैल्शियम का संतुलन बनाए रखें.
खाना खाने के बाद बैठे नहीं बल्कि आंधे घंटे की लंबी वॉक पर जाएं. आपका शरीर एक्टिव रहेगा तो अनचाही बीमारी से दूर रहेंगे.